Stress au travail, confiance en soi :
Prenez votre carrière en main !
ÊTRE le/la plus performant, toujours au top, ne jamais flancher, ne pas stresser…voilà des défis bien difficiles à relever surtout lorsqu'à longueur de journée on nous parle de « crise », « chômage », performances accrues avec toujours moins de moyens…
Comment se ressourcer, reprendre confiance en soi dans ce monde toujours plus rapide et exigent.
Moins une société a le temps de vivre, de profiter du temps présent, plus les magasins de bien être, de « zen » se développent…
Au Japon, pays détenant le triste record du nombre de suicides dus au travail ; certaines entreprises utilisent même depuis peu des diffuseurs cachés dans les murs des halls d'entrée.
Ceux-ci diffusent de l'huile essentielle de Lavande officinale ( Bio) le matin lors de l'arrivée des employés, car cette huile essentielle permet de relaxer le cerveau tout en augmentant le niveau d'attention et de concentration de celui-ci. Le soir, ces mêmes diffuseurs, diffusent des fragrances d'Ylang-Ylang, grand relaxant qui lui, diminue le niveau d'attention cérébrale de telle sorte que l'employé qui débauche le soir évite de penser trop à son travail en rentrant à la maison.
Voici quelques conseils simples et efficaces pour être zen et efficace en toutes circonstances au travail :
Spray ambiant « boosteur de moral » : stress, confiance en soi :
- Huile essentielle de Marjolaine à coquilles ( Bio) : 30 gouttes
- Huile essentielle de Mandarine verte ( Bio) : 30 gouttes
- Huile essentielle de Bergamote ( Bio) : 30 gouttes
- Huile essentielle DE Pamplemousse ( Bio) : 30 gouttes
- Base neutre pour le bain ( Bio) : 40ml
- Eau distillée : qsp 100ml
Introduire le tout, dans l'ordre de la formule dans un flacon pulvérisateur de préférence en verre teinté. Cette formule sera à « agiter avant emploi ».
Pulvériser ce mélange dans l'atmosphère dès que les « neurones » saturent, où que le moral est en berne. Ambiance olfactive très agréable assurée !
Formule « minute » à inhaler : angoisse, montée de stress :
- Huile essentielle de Mandarine ( Bio) : 14 gouttes
- Huile essentielle de Basilic exotique ( Bio) : 6 gouttes
Imbiber la « mèche » d'un inhaleur vide avec ce mélange.
Cette formule sera à faire fabriquer par votre pharmacien. Si celui-ci n'a pas en stock des inhaleurs, il peut vous mettre le mélange dans un petit flacon que vous garderez dans votre poche pour pouvoir le respirer profondément dès que nécessaire.
Moral en berne et manque de confiance en soi :
- Huile essentielle de Marjolaine à coquilles ( Bio) : 1 goutte
- Huile essentielle de Laurier noble ( Bio) : 1 goutte
Ce mélange peut être massé sur le poignet, respiré profondément ou avalé le matin sur un comprimé neutre ou une boulette de pain ou massé sur les poignets puis respiré très profondément le temps de 5 respirations longues. Pratiquer des cures de 15 jours maximum avec des arrêts de 15 jours entre chaque cure, ces huiles essentielles étant très puissantes !
Lorsque le stress fait monter la colère et/ou la migraine, il faut agir vite !!
Roll on « Esprit dégagé, mal de tête, décalage horaire » :
- Huile essentielle de Menthe poivrée ( Bio) : 30 gouttes
- Huile essentielle de Citron ( Bio) : 60 gouttes
- Huile essentielle de Verveine exotique ( Bio) : 30 gouttes
- Huile essentielle de Lemon grass ( Bio) : 30 gouttes
- Huile végétale de Noyau d'abricot ( Bio) : 5ml
Introduire le tout dans l'ordre de la formule dans un roll-on de contenance 10 ml.
Masser les tempes (au niveau de la racine des cheveux pour être loin des yeux), les poignets, le bas du cervelet avec cette formule tonique et relaxante à la fois !
