Prendre soin de soi, se faire du bien pour être plus belle !
Tout commence par une bonne hygiène de vie : Pas de secret, la peau sait nous faire payer nos excès ! Une belle peau et un joli teint sont aussi le reflet d'un bon équilibre intérieur.
Ayez une alimentation saine, riche en vitamines C pour l'éclat et l'élasticité de la peau grêce aux fruits notamment les agrumes et légumes (goyave, kiwi, fraise, citron, orange, poivrons, brocolis, épinards), en vitamine E (huiles végétales) pour la souplesse et la tonicité et en antioxydants qui permettent de lutter efficacement contre le vieillissement de la peau (oméga 3 et 6, caroténoides, flavonoides, thé vert…).
Dormez ! Une bonne nuit de sommeil, (huit heures c'est l'idéal, quand on peut) nous aide à recharger les batteries et à relaxer la peau. Celle-ci se régénère le mieux entre 23h et 1h du matin mais uniquement si on dort !
Evitez tout stress car il marque le visage !
Evitez les excès comme tabac, alcool et aliments trop gras qui brouillent le teint.
Relancez la circulation sanguine : en exerçant des pressions avec la paume des mains sur tout le visage en partant du milieu pour s'éloigner en remontant vers l'extérieur, lors de l'application des crèmes.
On peut tapoter avec la pulpe des doigts sous et autour des yeux pour redonner un coup d'éclat au regard
Ne décapez pas votre peau pour ne pas enlever le film hydrolipidique qui la protège (sinon : rebond de production de sébum, de sécheresse et d'eczéma…).
Nettoyez votre peau soigneusement tous les soirs (hommes et femmes) à l'eau tiède avec des produits non agressifs, ou utilisez des démaquillants doux et adaptés
Exercez une activité en plein air si possible tous les jours en protégeant votre peau du soleil, du froid.
Ne maltraitez pas sa peau, sinon elle nous le rendra ! Ne frottez pas énergiquement avec une serviette le visage pour l'essuyer, tamponnez plutôt. Ne « tripotez » ou ne percez pas vos boutons cela abîme définitivement l'épiderme.!
Faites vos soins vous-même !
Précautions à prendre au préalable:
- Toujours tester le produit quelques centimètres au dessus du pli interne du coude (l'un des endroits du corps où la peau est la plus fine).
- bien désinfecter le matériel, les mains et le contenant de la préparation au préalable, soit en le « flambant à l'alcool à 90° », soit en le lavant au savon, bien rincer et bien sécher pour éviter toute présence d'eau résiduelle.
Faites des gommages !
Enlevez toutes les impuretés, une fois par semaine, c'est déjà très bien, deux fois, c'est absolument parfait ! A quoi servent-ils ? A éliminer les cellules mortes, nettoyer le visage en profondeur, redonner de l'éclat et nous faire une peau douce! Votre peau propre et saine profitera encore mieux des bienfaits d'autres soins apportés par la suite.
Gommage exprès, simplissime, pas cher et miraculeux
- 1/2 yaourt entier ( contenant naturellement de l'acide lactique)
- 10g de sucre fin (acide glycolique)
- 5 gouttes d'Huile essentielle de Sauge sclarée bio
- 1 gouttes d'Huile essentielle de Menthe poivrée bio
Comment se faire un masque simplement
comme pour les gommages, on procède une à deux fois par semaine. Quel est l'intérêt d'un masque ? A nettoyer, absorber et surtout à désincruster en profondeur. Cellules mortes, points noirs. De plus, il hydrate et permet de raffermir et lisser la peau. C'est aussi l'occasion d'un petit moment de détente bien agréable. Les masques à l'argile (à laisser poser quelques minutes) sont les plus connus et très efficaces. Votre épiderme retrouvera alors éclat, lumière et souplesse :
Masque purifiant
- Argile blanche ou verte : 50 g
- Huile végétale d'Amande douce : 1 c. à café
- Huile essentielle de Sauge sclarée (bio) : 30 gouttes
- Huile essentielle de Citron (bio) : 60 gouttes
- Huile essentielle de Niaouli (bio) : 30 gouttes
- Huile essentielle de Géranium (bio) : 1 goutte
- Huile essentielle de Menthe poivrée (bio) : 10 gouttes
Laisser poser 10 à 15min sans jamais faire sécher ou craquer l'argile
Voici maintenant 3 formules d'une efficacité redoutable pour votre peau cet hiver, simplissimes à faire vous ou à faire faire par votre pharmacien :
Peau sèche
- Huile essentielle d'Ylang -Ylang (bio) : 30 gouttes
- Huile essentielle de Géranium (bio) : 60 gouttes
- Huile végétale de Bourrache :(bio) 20ml
- Huile végétale de Noyau d'Abricot (bio) : 30ml
2 pressions du mélange au creux de la main.
Appliquer matin et soir, sur un visage parfaitement sec et nettoyé .Masser du milieu du visage vers l'extérieur toujours en remontant, pour contrecarrer l'affaissement de l'ovale du visage.
Formule déconseillée chez la femme enceinte et allaitante et l'enfant de moins de 8 ans.
Soin repulpant, rajeunissant, pour peau dévitalisée et relâchée
- Huile essentielle de Niaouli (bio) : 30 gouttes
- Huile essentielle de Géramium (bio) : 30 gouttes
- Huile essentielle de Ciste ladanifère (bio) : 30 gouttes
- Huile essentielle de Thym à linalol (bio) : 30 gouttes
- Huile végétale d'Argan :(bio) 30ml
- Huile végétale de Calophylle inophylle (bio) : 20ml
A appliquer en massages circulaires fermes matin et soir (au moins tous les soirs), 3 semaines sur 4.
Cette formule a un effet astringent, raffermissant cutané, mais aussi régénérateur dermique.
Mains abimées, gerçées
- Huile essentielle d'Hélichryse Italienne (bio) : 3 ml
- Huile essentielle de Carotte semence (bio) : 3 ml
- Huile essentielle de Géranium (bio) : 5ml
- Huile végétale de Millepertuis (bio) : qsp 50ml
3 pressions au creux de la main puis ajouter les gouttes d'huile essentielle.
Masser les gerçures de manière appuyée 2 à 3 fois par jour.
Protéger les mains de l'eau du froid autant que possible.
